Las semillas de calabaza crudas son una buena fuente de magnesio, manganeso, hierro, zinc y cobre. El magnesio ayuda a mejorar el estado de ánimo y el sueño, el manganeso juega un papel en la producción de colágeno y promueve la salud de la piel y el hueso, la ayuda de hierro y cobre en la producción de energía, el hierro también ayuda a transportar oxígeno a nuestras células, y el zinc es apoya la inmunidad, la salud y la visión de la piel. Una porción de semillas de calabaza proporciona un 14% al 42% de su objetivo diario para estos nutrientes. Leer Más