Beneficios de arándanos, valor nutricional y precauciones

Arándano es una baya azul que se originó en América del Norte, también conocida como Duss, Dianguo, Dragon Fruit, etc. La fruta de arándano es pequeña, de color azul y cubierta con una capa de polvo blanco. La pulpa es delicada, dulce y agria. Los arándanos tienen un alto valor nutricional y son cada vez más reconocidos por sus beneficios para la salud. Una vez fueron recomendados por la Organización Mundial de Alimentos y Agricultura como una de las cinco principales frutas saludables. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de comer arándanos? ¿Pueden todos comer arándanos?

Eficacia y rol de extracto de extracto de arándanos

1. Proteger los ojos y mejorar la visión

Las antocianinas en los arándanos pueden promover la regeneración de rodopsina en las células retinianas, prevenir la miopía severa y el desprendimiento de la retina y mejorar la visión. Al mismo tiempo, tiene la capacidad de acelerar la regeneración de la rodopsina, que es indispensable para una buena visión.

2. Mejore su sistema inmunológico

Los arándanos pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades infecciosas. Las bayas de arándanos son ricas en alta fibra y son una buena fuente de fibra en su dieta diaria. Los arándanos también son ricos en potasio, lo que ayuda a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo, la presión arterial normal y la función cardíaca.

3. Función antioxidante, ralentice el envejecimiento

Las antocianinas de arándanos naturales son los antioxidantes más potentes. Según la investigación del USDA, los arándanos tienen la capacidad antioxidante más fuerte entre más de 40 tipos de frutas y verduras que las personas comen regularmente. Esto significa que comer arándanos puede tener más poder antioxidante contra el envejecimiento, el cáncer y las enfermedades cardíacas.

4. Mejorar la memoria

Los arándanos son ricos en antioxidantes, lo que puede mejorar el poder cerebral y reducir la enfermedad de Alzheimer, etc. La dieta requiere antocianinas, lo que puede retrasar el envejecimiento. En este momento, podemos elegir arándanos. . Porque los arándanos son ricos en antocianinas. Hay prevención de la disfunción, etc.

5. Función anticancerígena

Los nutrientes contenidos en los arándanos tienen efectos inhibitorios sobre el cáncer de etapa temprana. Las antocianinas en la fruta de arándanos son antioxidantes muy fuertes que pueden ayudar a prevenir la formación de placa en las arterias y varios tipos de cáncer, reduciendo la posibilidad de cáncer.

Valor nutricional del polvo orgánico de arándanos

1. Vitamina C

Los arándanos son ricos en vitamina C, lo que puede mejorar la función cardíaca, prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas, prevenir el envejecimiento del nervio cerebral y mejorar el poder cerebral; También tiene una cierta mejora en resfriados comunes, dolor de garganta y diarrea.

2. antocianinas

La antocianina es una sustancia que puede retrasar el envejecimiento. El arándano contiene la mayor cantidad de antocianina en todas las frutas. También puede evitar la pérdida de visión y la degeneración. Tiene efectos significativos sobre el endurecimiento de las arterias, la enfermedad cardíaca, la desaceleración del envejecimiento y la mejora de la memoria.

3. antocianinas

Los estudios han demostrado que las antocianinas tienen un buen efecto de atención médica en los ojos, lo que puede reducir la fatiga ocular y mejorar la visión nocturna. Las antocianinas ricas en frutas de arándanos son especialmente adecuadas para las personas que tienen trabajo ocular a largo plazo.

4. Pectina

Los arándanos son muy altos en pectina, aproximadamente 1-3 veces el contenido de pectina de manzanas o plátanos regulares. Puede reducir efectivamente el colesterol, prevenir la aterosclerosis y promover la salud cardiovascular. Debido a que la investigación científica ha encontrado que la pectina puede eliminar efectivamente el quimé no digerido y una variedad de otras sustancias tóxicas intestinales en el cuerpo humano, y al mismo tiempo ayudar a regular el azúcar en la sangre posprandial y el equilibrio de microflora intestinal. "Enfermedad de civilización " juega un muy buen papel en la prevención y el tratamiento adyuvante.

5. Ácidos orgánicos

El contenido de ácido orgánico en arándanos representa más de la mitad del contenido de ácido total. La mayoría de los ácidos orgánicos son ácido cítrico, otros son ácido ursólico, ácido quínico y ácido málico. La medicina moderna china cree que los arándanos contienen arbutina, ácido ursólico y otros ingredientes, que pueden usarse como medicina para tratar la uretritis y otras enfermedades.

Contrataciones de polvo de arándanos liofilizados

1. Coma tanto como puedas

No coma demasiados arándanos cada vez, 10-20 piezas son suficientes. Debido al contenido de oxalato en los arándanos, el consumo excesivo producirá cristales en el cuerpo, lo cual es perjudicial para el cuerpo.

2. Las personas con diarrea deben tomarlo con precaución

El arándano es un tipo de fruta con alto contenido de nutrientes, que tiene el efecto de la limpieza y la conveniencia. Para las personas que ya sufren diarrea, agravará la enfermedad.

3. Los diabéticos deben tener cuidado

Los arándanos contienen una cierta cantidad de azúcar, por lo que los diabéticos no son adecuados para comer arándanos.

4, enfermedad renal o de vesícula biliar con precaución

Los pacientes con estas enfermedades deben evitar comer demasiados arándanos, lo que agravará los síntomas de la enfermedad.

5. Personas con bazo y deficiencia estomacal

Los arándanos son frutas geniales. Las personas con una deficiencia del bazo y el estómago deben comer lo menos posible, y las personas con demasiado ácido estomacal no deben comer arándanos a menudo.