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EspañolVistas:2 Autor:Editor del sitio Hora de publicación: 2022-07-11 Origen:Sitio
La vitamina D es esencial para regular el equilibrio y el funcionamiento adecuado de los minerales como el calcio y el fósforo en el cuerpo y juega un papel importante en el mantenimiento de la estructura ósea normal. El cuerpo humano puede producir vitamina D por sí solo, por ejemplo, a través de la exposición al sol, se puede producir en la piel y almacenarse en grasas.
Hay dos formas principales de vitamina D, vitamina D2 y vitamina D3.
El nombre oficial de la vitamina D2 es el ergocalciferol, que se deriva principalmente de plantas, como hongos y cereales. Principalmente prescrito como un tratamiento para el hipoparatiroidismo (producción reducida de hormona tiroidea), raquitismo resistente a la vitamina D y hipofosfatemia (bajos niveles de fósforo en la sangre), también está disponible ocasionalmente en el mostrador como un suplemento dietético de venta libre.
La vitamina D3, oficialmente conocida como colecalciferol, se deriva principalmente de animales como el aceite de pescado, el hígado y las yemas de huevo. La vitamina D3 se produce cuando la piel está expuesta a la luz solar, de ahí el nombre de la vitamina solar. Todas las formas de vitamina D3 están disponibles en el mostrador como un suplemento dietético de venta libre, por lo que los suplementos de vitamina D que las personas suelen comprar son productos de vitamina D3.
Después de que la vitamina D2 y la vitamina D3 ingresan al cuerpo humano, el hígado se metabolizará en "25-hidroxivitamina D2 " o "25-hidroxibequeña d3 ". A menudo, se los conoce colectivamente como "25-hidroxivitamina d " o "Calcidiol. "
La vitamina D es vital para el cuerpo, aumenta la absorción de calcio, el fortalecimiento de los huesos, inhibe el desarrollo de células cancerosas y más.
1. Promueve huesos y dientes fuertes
El calcio y el fósforo son elementos importantes para construir huesos humanos y mantener un crecimiento saludable de los dientes. La presencia de vitamina D permite que el calcio y el fósforo funcionen más normalmente. Cuando la vitamina D es deficiente, ninguna cantidad de calcio y fósforo puede funcionar correctamente, lo que puede causar una variedad de enfermedades óseas, como raquitismo, osteomalacia, etc.
2. Promover la absorción de calcio
La participación del calcio en la construcción de huesos requiere la presencia de vitamina D. Después de la sinergia de las dos, puede construir una densidad ósea sólida y evitar la osteoporosis y la fractura fácil causada por la pérdida de calcio.
3. Mejorar la inmunidad del cuerpo
La vitamina D participará en el trabajo inmune de las células de antígeno, ayudará a mejorar la capacidad inmune del individuo y resistirá las bacterias y los virus hasta cierto punto.
4. Ayudar a la glándula paratiroidea a trabajar
Las glándulas paratiroides equilibran los niveles de calcio en la sangre al interactuar con los riñones, intestinos y huesos. Cuando tanto el calcio como la vitamina D en la dieta son suficientes, el calcio que ingresa al cuerpo puede absorber y distribuir efectivamente razonablemente en la sangre y los huesos.
Cuando la vitamina D es deficiente y el calcio no puede absorber efectivamente, la glándula paratiroidea transferirá parte del calcio de los huesos a la sangre para mantener el contenido de calcio en la sangre, lo que conducirá fácilmente a un contenido insuficiente de calcio en los huesos y reducirá el hueso y reducirá el hueso y reducirá densidad.
5. Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular
La vitamina D ayuda a regular el funcionamiento normal y estable del sistema cardiovascular, regula la presión arterial, promueve el crecimiento de las células vasculares y elimina la inflamación. El contenido normal de vitamina D puede mantener el trabajo normal del sistema y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
6. Inhibir el desarrollo de células cancerosas
En el laboratorio, los estudios en animales han demostrado que la vitamina D puede inhibir la cáncer de células y retrasar la propagación de las células cancerosas, por ejemplo, promoviendo la diferenciación celular e inhibiendo la metástasis. La vitamina D también puede tener efectos antiinflamatorios e inmunomoduladores.
Varios estudios de observación han demostrado una asociación entre los bajos niveles de calcidiol en suero y un mayor riesgo de morbilidad y mortalidad del cáncer. En un metaanálisis de 16 estudios de cohortes prospectivos, 8,345 diagnósticos de cáncer entre 137.567 participantes, 5.755 de los cuales murieron de cáncer, combinados con niveles de calcidiol sérico de participantes, encontraron que el hueso cada 50 nmol/L aumenta en el contenido de carbodiol se asoció con un 11 con un 11. % de reducción en la incidencia general del cáncer y, en las mujeres, una reducción del 24% en la mortalidad por cáncer.
Otro metaanálisis de estudios prospectivos que evalúan la asociación entre los niveles séricos de calcidiol y la incidencia del cáncer (8 estudios) o la mortalidad por cáncer (16 estudios) encontró que por cada aumento de 20 nmol en los niveles de calcidiol sérico /L, una reducción del 7% en el riesgo de cáncer y Una reducción del 2% en la mortalidad por cáncer.
1. huesos débiles y osteoporosis
Cuando la vitamina D es deficiente, no puede ayudar de manera efectiva al calcio y al fósforo a construir huesos normales. Para los niños, los huesos débiles son raquitismo, y para adultos, son los raquitismo.
Al mismo tiempo, la falta de vitamina D reduce la absorción de calcio, pero cuando no hay calcio insuficiente en los huesos, puede causar osteoporosis y ser más propenso a las fracturas.
2. Disminución de la inmunidad
La vitamina D interactúa con las células responsables de combatir las infecciones y construye un sistema inmunitario fuerte para que el cuerpo luche contra los virus y las bacterias que causan enfermedades. La falta de vitamina D puede evitar que el sistema inmunitario funcione completamente y reduzca la inmunidad.
Varios grandes estudios observacionales han demostrado un vínculo entre la deficiencia de vitamina D y las infecciones respiratorias, como los resfriados, la bronquitis y la neumonía.
3. Pérdida de cabello
Alopecia areata es una enfermedad autoinmune caracterizada por una pérdida de cabello grave en la cabeza y otras partes del cuerpo.
Un estudio de personas con alopecia areata mostró que los niveles más bajos de vitamina D en la sangre a menudo se asociaron con una pérdida de cabello más grave.
En otro estudio, el uso tópico de una forma sintética de vitamina D durante 12 semanas en 48 pacientes con alopecia areata aumenta significativamente la cantidad de regresión del cabello.
